16 maja

Ektomorfik. Obie diety mają zapotrzebowanie na + i tą samą ilość kalorii A: 13:00 Płatki owsiane mleko3,2% kielon oliwy witaminy jajka 15:00 Makaron sos spagetti warzywo 18:00 Makaron sos spagetti warzywo 21:30 PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00) Ryż paraboiled ryba/piers z kurczaka 23:30 PO TRENINGOWY POSILEK Ryż biały kukurydza ryba/piers [...]

[...] masy miesniowej, lekka rzezba, nie chodzi mi o wielkie przyrosty,ale o dobra jakosc miesnia. Mam jeszcze pytanie, czy powinienem do tego dolaczyc jakis cynk czy coś? Bo wiem,ze dolaczaja ale nie wiem po co.Slyszalem tez,ze powinno sie walic raz na tydzien np. omke w ciagu cyklu deci. Prosze o odpowiedz. Chcialbym startowac od maja.Pozdrawiam.

[...] a od nowego ćwiczyłem na mase.. 4 razy w tygodniu. w stydzniu były efekty.. jednak od lutego w łapie nic mie nie urosło. postanowiłem zmienić plan i od połowy maja jechałem na rzeźbe bo chciałem lepiej wyglądać. trenowałem 5 razy w tygodniu, każdą partie 2 razy, skróciłem przerwy między seriami do 50 s. I po miesiącu treningu na [...]

[...] -przysiad:180 PYTA WITAM draze temat od paru tyg ale chce naprawde dobrze ułozyć cykl a wiec 1-11 DEKA 400/WEEK 1-8 ENAN 500-750 WEEK 9-13 AGA 50mg/dzien 9-14 winko?? W 12 TYG WYPADAJA MI ZAWODY WIEC AGA BEDZIE POTRZEBNA ROZPISKE ZNALAZŁEM TO AUTORSTWO b-50 a ja własnie szukałem czegos z tymi ŚRODKAMI cykl zaczynam 1 maja prosze o wasze opinie

Witam. Wiem, że było już w chuuuj tematów tego typu, ale czytałem podwieszone, rozmawiałem z paroma osobami i mają radykalnie różniące się opinie na temat całej rzeczy. Ale, żeby nie mieszać wszystkiego naraz, zacznijmy od podstaw; chcę zacząć trenować trening na masę/siłę(o ile to nie jest analogiczne). Mam prawie 15 lat, 180 cm. i 56 kg. To [...]

Moja dieta: posilek 1; 9;00 mleko 2% 200g jajko kurze jedno średnie 60g chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2; 13;00 rodzynki suszone 100g chleb żytni pełnoziarnisty 100g ogórek szynka kanapkowa twaróg półtłusty 100g Posiłek 3; 16.30 (2h przed treningiem) kotlet schabowy ze świniaka chleb żytni pełnoziarnisty Posiłek 4;20;00 po treningu [...]

[...] ELIMINACJE DO MISTRZOSTW ŚWIATA 2013 GWIAZDY OLIMP TEAM, PROMOCJE, KONKURSY Z NAGRODAMI, DEGUSTACJE NOWOŚCI OLIMP SPORT NUTRITION® I WIELE WIĘCEJ… Sobota, Niedziela 11-12 maja 2013r. Hala Sportowo – Widowiskowa, ul. Piotra Skargi 52, Lębork Program imprezy: 11.05 – sobota, godz. 16.00 Kategorie: Ms. Fitness, Ms. Figure, Athletic, Copules [...]

[...] białka, weglodowanów i tłuszczów i będę na dobę spał min. 8 godzin na spanie to efekty przyjdą błyskawicznie. Ze przemeczenie jest wymówką leni i dokońca nie wiem którzy maja rację Proszę o pomoc. Przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu. Mam 16 lat waga 63 kg przy wzroście 170 cm. i Druga sprawa czy brzuszki i bieganie spalą ten FAT w [...]

[...] nagród GP wagi średniej - od lewej Wanderlei Silva, mistrz GP - Mauricio 'Shogun' Rua i wielki pokonany - Ricardo Arona) Parę informacji w pigułce: - pierwsza runda już 5 maja w Tokyo Dome, - prawdopodobnie z niższych wag wystartuje tylko po jednym reprezentancie; nietrudno domyślić się, że wagę półśrednią będzie reprezentował mistrz GP - Dan [...]

Witam specjalistów, potrzebuję pomocy w sprawie zbicia estro. Aktualnie jestem na propie 1-16 100mg e2d, teraz piąty tydzień, a libido już od trzech tygodni przygasło i widoczna retencja. Przed rozpoczęciem kuracji e2 i prolaktyna była już w górnych granicach widełek, a na dzień dzisiejszy wyniki mają się następujaco: Prolaktyna (PRL) [...]

[...] a treningowy wlasciwie sie nie zmienia, poza tym ze po treningu silowym jem bialy ryz - nieco wieksza porcja. Dolozylem troche wiecej cardio tez. Dieta do konca maja, wiec sa to ostatnie 3tygodnie redukcji, Interesuje mnie czy nie jest za niska kalorycznosc, ewentualnie jak poprawic spalanie tluszczu, bo niechcialbym zeby spadala [...]

Witam. Piszę tu z prośbą o pomoc. Mam 16 lat i chodzę na siłownie już 5 miesiąc i chciałbym zażywać jakieś suple/odżywki ponieważ ostatnio mam wrażenie że nie mogę przeskoczyć progu ciężarów do którego doszedłem przez te 4MSC. Niektóre ćwiczenia robię cały czas tymi samymi ciężarami bo nie mam sił na cięższe, ciężko jest mi zbudować masę [...]

Cześć, mam 16 lat i waże 64 kg przy 181cm wzrostu. Kilka dni temu kupiłem sobie ławkę treningową i 30 kg ciężarów. Przedtem z siłownią nie miałem żadnego kontaktu, więc jestem kompletnie zielony. Przeczytałem trochę artów z tego forum ale dalej mam kilka pytań. Jak w moim przypadku najefektywniej zwiększyć masę ? (Dodam, że dysponuje sporą ilością [...]

Witam! Aktualnie ważę 75kg i chciałbym robić masę do maja. Poniżej rozpisałem sobie wstępną dietę, która wydaje mi się, że powinna przejść poprawki ;): -Więc tak, jak wstanę mam zamiar spożyć miarkę odżywki białkowej 30g=215cal, a następnie zjeść śniadanko tzn. płatki kukurydziane 100g z mlekiem 1,5% 250ml 5,9T/98W/13,8B/-541+215=756cal -Dwie [...]

[...] cykl skladajacy sie z propionatu i wina w tab. zastanawiam sie jak mialoby to wygladac, planowalem 6 tygodniowy cykl: 1-6 prop 50mg eod i wins 25mg ed. lajtowa bombka, na powrot do formy. czy maja sens takie dawki? czy 24 tab clomu wystarczy na odblok? chcialbym przy tym robic trening FBW i dwa razy w tygodniu interwalowy. prosze o rady. Pozdr!

[...] :) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Mam zamiar wejść od maja na taki cykl Primabolan DaX, Prop, Dax, Deca dodam jeszcze ze trenuje mma 4 razy w tyg . Prop-100mg e2d 1-5 i 150mg e2d-6-9 Prima-150mg e2d 4-9 Deca-300mg e7d 1-8 Co [...]

Naszukałem sie i naszukałem iz nalazłem tylko ogólne informacje ;] a mianowicie chodzi mi o to iż prubuje zrobic kaloryfer (a kto nie -no chba ci co go juz maja eheh)w każdym razie kiedy pytałem sie jak schudnąc na brzuszku dowiedizałem się, że potrzebuje spalacza.. TYLKO JAKIEGO lol a wiec: 1.Co leprze tableteczki na odchudzanie czy maście ( i [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:110 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan solo 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:szybka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Enan pól roku temu 11. [...]

[...] pierwsze napiszą do nas maila [email protected] z prawidłową odpowiedzią, otrzyma wejściówkę na film "Po prostu walcz". Bilety do wykorzystania w terminie 14-15 maja w następujących kinach w kraju: - Gdańsk - Kinoplex - Opole - Kinoplex - Katowice - Helios - Wrocław - Helios - Kielce - Kinopolex W mailu, oprócz odpowiedzi, prosimy [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  Witam jestem na koncu cyklu enan, bold, koncze na prop tren i pod koniec maja mam zamiar zrobic ptc kupilem 20000hcg i tamoxifen lecz od września planuje kolejny dluzszy cykl czy watro wogule to ptc czy mostek ale to 3miesiace przerwy, jak juz [...]